O chá de camomila com canela combina duas ervas milenares conhecidas por seus efeitos calmantes, digestivos e terapêuticos. A união do sabor suave e floral da camomila com o aroma quente e levemente picante da canela resulta em uma bebida reconfortante, ideal para momentos de pausa, noites de sono e equilíbrio do corpo e da mente.
Além de delicioso, esse chá traz uma série de benefícios para a saúde física e emocional — sendo uma ótima alternativa natural para reduzir o estresse, melhorar a digestão e aquecer o organismo.
Neste artigo, você vai descobrir os principais benefícios do chá de camomila com canela, como preparar corretamente, quando consumir e curiosidades sobre seus usos tradicionais.
Benefícios do chá de camomila com canela
Essa infusão combina propriedades terapêuticas importantes das duas plantas. Veja os principais efeitos reconhecidos pela ciência e pela medicina popular:
1. Ação calmante e relaxante
A camomila é famosa por seu efeito tranquilizante. Ajuda a acalmar a mente, reduzir a ansiedade leve e melhorar a qualidade do sono. Já a canela tem compostos que promovem a sensação de conforto e bem-estar.
2. Melhora da digestão
Ambas as plantas são utilizadas tradicionalmente como digestivas. A camomila reduz desconfortos gastrointestinais e gases, enquanto a canela estimula os sucos gástricos e favorece o metabolismo.
3. Efeito anti-inflamatório natural
Rica em antioxidantes como apigenina (camomila) e cinamaldeído (canela), a combinação tem ação anti-inflamatória, podendo aliviar cólicas, dores leves e inflamações intestinais.
4. Auxílio no controle glicêmico
A canela é conhecida por ajudar no controle dos níveis de açúcar no sangue, podendo beneficiar pessoas com resistência à insulina ou pré-diabetes (com orientação profissional).
5. Fortalecimento da imunidade
Os compostos bioativos presentes nas duas ervas têm potencial antibacteriano e antioxidante, auxiliando na prevenção de infecções leves e no fortalecimento do sistema imunológico.
Como preparar chá de camomila com canela
O preparo é simples, mas exige atenção à proporção e tempo de infusão para extrair o máximo de sabor e propriedades:
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de flores secas de camomila (ou 1 sachê)
- 1 pau de canela (ou ½ colher de chá de canela em pó)
- 250 ml de água
Modo de preparo:
- Leve a água ao fogo e, ao levantar fervura, adicione a canela em pau.
- Ferva por 2 minutos e desligue o fogo.
- Acrescente a camomila, tampe e deixe em infusão por 5 a 7 minutos.
- Coe e sirva ainda morno. Se desejar, adoce com mel ou açúcar mascavo (opcional).
Quando tomar o chá de camomila com canela
- Antes de dormir: ajuda a relaxar, induzir o sono e reduzir tensões acumuladas
- Após refeições: auxilia na digestão e reduz inchaços ou desconfortos abdominais
- Durante o dia: em momentos de ansiedade, TPM ou queda de energia
- Em dias frios: aquece o corpo e oferece conforto emocional
Dicas e variações da receita
- Adicione rodelas de maçã ou casca de laranja seca para um toque frutado
- Inclua gengibre para reforçar a ação anti-inflamatória e dar leve picância
- Experimente com leite vegetal para uma versão mais cremosa (tipo latte)
- Substitua a canela em pau por canela em pó apenas se não tiver a primeira — o sabor é menos intenso
Cuidados e contraindicações
- Pessoas com alergia a plantas da família Asteraceae (como margaridas) devem evitar camomila
- Gestantes e lactantes devem consultar um profissional de saúde antes de consumir em grandes quantidades
- O uso de canela em excesso pode interferir em tratamentos medicamentosos ou causar irritação gástrica
Conclusão: um chá que acolhe o corpo e acalma a mente
O chá de camomila com canela é mais do que uma bebida — é um ritual de autocuidado acessível, natural e cheio de significado. Ao incorporar essa combinação à sua rotina, você fortalece o corpo, tranquiliza a mente e transforma um simples momento em uma pausa restauradora.
Simples de preparar, versátil e cheio de benefícios, esse chá é ideal para quem busca equilíbrio, bem-estar e sabor em uma única xícara.